Jag sov väldigt bra när jag somande igår. Jag fick i alla fall 6
 timmars sömn och är tillräckligt för mig. Men jag ska försöka
sova 8 timmar i natt. Något jag vill tipsa om är hur man kan gå ner
i vikt på ett bra och hälsosamt sätt.  Som jag sa tidigare så
började jag träna när jag var 18 år och då var jag i väldigt dålig
form. Jag åt dålig mat och jag var faktiskt överviktig.

Det jag gjorde är att jag började äta allsidigt och inte så mycket
av allt. Man ska inte äta sig riktigt mätt, lagom är bäst. Sen så
började jag röra mig, istället för att ta tåget så fick jag
istället om det inte var så långt att gå. Sen så började jag gå på
gym. Man ska äta normalt och man skippa alla sötsaker och allt som
inte är naturligt. Sen så ska man röra på dig. Det är så enkelt när
man tänker på det. Man måste vara motiverad å ha ett mål. Man ska
även ha ett huvudmål och flera delmål. Man kan gotta sig lite då
och då, men inte ofta. Allt handlar om balans. Idag så mår jag
riktigt bra och jag har en massa energi och jag är alltid glad, det
är härligt.

Jag vet inte vad det är men jag har haft svårt att sova nu ett
bra tag. Men det går nog över tror jag. Jag har varit så stressad
på arbete och sådant. Men det kommer att bli lugnare. 

Ska träna imorgon och det kommer att bli skönt. Det finns ett
väldigt bra gym i de område jag bor i. Jag tränar även hemma
ibland, Jag har flera olika träningsredskap i hemmet som jag har
köpt genom en väldigt bra sida på nätet. Det det kommer till
träning så måste man även vara balanserad, många av mina vänner som
tränar har ofta tränat för hårt och de har nu skador. Allt handlar
om balans.

Nu känner jag mig ganska så sömnig, så ska gå och sova. Imorgon
är det en ny dag och nya möjligheter. 

Jag somande ganska segt igår natt, runt 3 tiden men jag lyckades gå upp vid 9. På gymmet jag går på såg jag att de har börjat med Yoga för gravida och det är väldigt bra. Det var många kvinnor som var där. 

Man behöver ju inte gå till ett gym för att gå på Yoga. Man kan köpa en dvd där man kan lära sig Yoga hemma och det är bekvämt.

Om det är så att du är gravid? Då ska du testa gravidyoga, jag själv har inte testat det men det ska vara otroligt bra för dem som är gravida. 

Det finns faktiskt en väldigt bra instruktionsvideo där man kan lära sig gravidyoga, testa på det om det är så att du känner att du vill vara igång och må bra. Allt finns på sidan jag tispar om. De har även bra erbjudanden som ni kan kolla in.

Om det är så att du gillar alternativa träningsformer så är Poweryoga ett väldigt bra alternativ. Jag själv gör ju det och det är riktigt bra. För man får både fysiskträning och mentalträning. Jag har nu gjort det ett tag och jag känner att jag har blivit starkare och mer stabil i sinnet och det är något som jag mår väldigt bra av.

Allt började med att jag fick en video där man lärde sig göra enkla poweryoga övningar. Det finns väldigt bra videos att köpa online. Det är bara gå in på sidan som jag handlar på.

Jag har börjat med något som jag tycker alla borde göra, det är meditation. Det är så otroligt bra måste jag säga. För då slappnar man av och låter själva få ro. Det är viktigt dessa dagar där vi alltid stressar hela tiden. 

Jag köpte en meditations video genom den här sidan som jag alltid tipsar om. Den är riktigt bra och jag kan varmt rekommendera den videon. Jag köpte även meditationsmusik genom sidan och det är så avslappnande att lyssna på musiken, det gör det enklare att meditera måste jag säga. 

Som ni ser så gillar jag Yoga. Men det finns flera olika inriktningar inom det här. Jag har nu börjat med power Yoga och det är riktigt roligt måste jag säga, man får riktigt bra träning av det.

Om du själv är intresserad av att börja träna Yoga? Då måste jag tipsa om den sida som jag har tipsat om tidigare, det är en sida som säljer allt inom Yoga, Tai Chi och Qi Gong. Det är en otroligt bra sida som även har väldigt bra priser. Jag själv handlar från den sidan.

Jag började träna när jag var 18 år och jag kan verkligen säga
att jag känner stor skillnad på hur jag mår. När man tränar så mår
man så mycket bättre och man blir verkligen gladare. Om det är så
att du inte tränar eller motionerar idag, så borde du börja.

Man behöver inte göra träningen så komplicerad, man kan börja med
att gå ut och gå 30 minuter några gånger i veckan eller att man
kanske bara göra ett par armhävningar varje dag. Men det är bra att
man kanske har något träningsredskap i hemmet.  Det finns
väldigt enkla och bra träningsredskap man kan köpa genom nätet. Nu
när det snart är vinter så kanske det blir svårt att gå ut, men då
kan man köpa en motionscykel eller kanske ett löpband som man kan
ha i hemmet. 

Om det är så att du kanske har dåliga matvanor så kan man även
ändra om dem, det finns många bra kokböcker man kan köpa där de lär
en att laga nyttig och bra mat.

Jag har precis kommit hem från ett pass, var och tränade Tai Chi. Om det är så att du inte har testat på det så måste du göra det. För man blir så avslappnad. Det är något som jag tycker är viktigt.

Nu när man är ung så stressas man med en mängd olika saker och man måste kunna slappna av. Genom Tai Chi får jag avslappning och ro.

Sport är underbart oavsett vilken form det sker i. Håller man på
med många sporter kan det vara svårt att hålla reda på alla och det
är egentligen svårigheter att nå ut med din nivå som känns bra. För
sporten,fritiden och träningen det går ju ofta hand i hand för egen
del. Man har ju så mycket att vinna på att man har just sport och
fritid som sysselsättning. det är en fråga om vad man får och hur
man får det.

Varför inte ge dig ut och verkligen testa det hela så att du vet
vad som väntar och hur du kan få det under de rätta villkoren. Med
god träning mår man bara bättre och man mår så där underbart som
bara en sportig person kan må.

Visst det är mycket fokus på kroppen idag och att man känner att
man inte räcker till. Men faktum är att så länge man tränar för
hälsans skull så brukar det ordna upp sig överlag. Man har ju så
mycket att vinna på att man har just känsla hos sig och att man har
självförtroende där från grunden. All sport är ju bra sport så
varför inte ge sig in i det nu.

2011-08-30 skrivet 15:01 av Solle.